朝、起き上がった瞬間にクラッとする。
買い物中、足元がフワフワする。
寝返りした瞬間、視界がぐるっと回る。
そのたびに「また来た」と思いながら、壁に手をついていませんか？
病院に行っても「異常なし」。
薬を飲めば少し楽になる。でもまた繰り返す。
そういう方が、足立区のしちふく整骨院にも多く来てくださいます。
そしてお話を聞いていると、ほとんどの方に共通していることがあるんです。
首と肩が、石のように固まっている。
今日は、そのことをお伝えしたくて書きました。
めまいって、耳だけじゃないんです
「めまい＝耳の病気」と思っている方が多いのですが、実はそうじゃないことの方が多いんです。
首や肩の緊張が原因のめまい
スマホやデスクワークが続くと、首の筋肉がじわじわと固まっていきます。
首には脳への血管と、バランス感覚を司る神経が集中しています。
ここが固まると血流が落ちて、「フワフワする」「地に足がつかない感じ」が出やすくなります。
自律神経の乱れが原因のめまい
立ち上がった瞬間のクラッとする感覚、心当たりありませんか？
これは血圧の調整がうまくいかないことで起きます。
ストレスや睡眠不足、呼吸の浅さが続くと自律神経が乱れて、めまいが出やすくなるんです。
耳石のズレが原因のめまい
寝返りや起き上がりのときに視界がぐるっと回るタイプです。
耳の中の小さな石がずれることで起きます。
首や姿勢の問題が引き金になることもあります。
こんなこと、ありませんか？
☑スマホやパソコンを1日中見ている
☑肩こりがもはや当たり前になっている
☑深呼吸しようとすると、うまく吸えない
☑疲れた日や天気が悪い日にめまいが出やすい
☑美容院で後ろに倒すとき、歯医者の椅子でクラッとする
☑「また起きたらどうしよう」という不安がずっとある
3つ以上当てはまる方は、首や自律神経がめまいに関係している可能性があります。
放っておくと、こうなりやすいんです
めまいって「そのうち治るかな」と思いがちですよね。
でも実際には、こういう流れになってしまうことが多いんです。
めまいへの不安 → 自律神経が乱れる → まためまいが出る → さらに不安が強まる
階段でのふらつき、運転中のヒヤッとする瞬間、外出が怖くなってくる—
—そういうことが少しずつ積み重なっていきます。
ひとつだけお伝えしておくと、激しい回転性のめまいに加えて、手足のしびれ、ろれつが回らない、
激しい頭痛がある場合は、すぐに医療機関を受診してください。脳が関係している可能性があります。
まず自分でできること、3つだけ
① 首を温める
お風呂で首の後ろにシャワーを当てる、蒸しタオルを当てる。それだけでフワフワ感が楽になる方がいます。
② ゆっくり息を吐く
4秒吸って、8秒かけてゆっくり吐く。1日3回だけでいいです。
呼吸が浅いことがめまいを悪化させていることに、気づいていない方がとても多いんです。
③ スマホを目の高さに持つ
スマホを持つ腕を上げて、画面を目の高さに合わせる。これだけで首への負担がぐっと減ります。
それでも繰り返すときは、一人で抱えないでください
セルフケアで楽になる方もいます。
でも長年繰り返しているめまいは、首・自律神経・体液の流れが複合的に絡んでいることがほとんどです。
そういうときは、一人で抱えずに相談してほしいんです。
足立区にあるしちふく整骨院では、こんなアプローチでサポートしています。
クラニオセイクラル（頭蓋仙骨法）
頭から仙骨まで、羽のようなやさしいタッチで整えます。脳への血流やリンパの流れが改善されることで、
めまいや頭の重さが楽になる方が多いです。
内臓マニピュレーション
内臓周りの緊張が、実は首や自律神経に影響していることがあります。
お腹の外からやさしくアプローチして、体全体のバランスを整えていきます。
波動セラピー
原因がはっきりしないフワフワ感や不安感に、体本来の回復力を引き出すアプローチです。
施術はすべてソフトで、強い力は使いません。
「話を聞くだけでも」と来てくださる方が一番多いです。
まず一度、あなたの体のことを聞かせてください。
足立区役所から徒歩9分（約650m）
📞 電話予約 / WEBフォームで受付中
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👉 Instagram https://www.instagram.com/sitihuku_seikotuin
まとめ
めまい・ふらつきは耳だけでなく、首・自律神経・血流が関係していることが多い
スマホやデスクワークによる首の緊張が「フワフワ感」の大きな原因になる
繰り返すめまいは放置するほど悪循環に入りやすい
まず首を温める・ゆっくり息を吐く・スマホの姿勢を変えるの3つから始める
セルフケアで変わらないときは、一人で抱えずに相談してほしい