足立区　青井・五反野・梅島で、
からだに優しい、不思議な整体は、しちふく整骨院

年末年始の、食べ過ぎの見過ぎのカラダのトリセツ

できるだけ早く回復させる方法

― 肝臓・代謝・自律神経の視点から ―

年末年始に体調を崩す原因は、
単なる「食べ過ぎ」ではありません。

特に影響を受けやすいのが
肝臓と自律神経です。

飲み過ぎると、なぜ疲れが抜けないのか？

アルコールは肝臓で分解されますが、
その過程で
✔ 解毒
✔ 糖の代謝
✔ 脂肪の処理

が後回しになります。

海外の研究でも、
アルコール摂取後は
睡眠の質が低下し、回復ホルモンの分泌が抑制されることが示唆されています。

つまり、
「寝たのに疲れが抜けない」のは自然な反応。

肝臓の疲労を溜めにくく、回復を早めるポイント

・飲酒の翌日は朝食を軽く
・果糖の摂りすぎに注意
・温かい飲み物で内臓の血流を促す
・深い呼吸で横隔膜を動かす

肝臓は血流と自律神経の影響を強く受ける臓器です。

お正月太りを防ぐ「知られていない視点」

実は、
脂肪がつく前に起きているのは
✔ 代謝のブレーキ
✔ 内臓の位置の変化
✔ 呼吸の浅さ

特に座り姿勢・移動姿勢が続くと、
内臓周囲の緊張が強まり、
体は「溜め込むモード」に入りやすくなります。

若々しく過ごす人が年明けにしていること

・急に頑張らない
・体を温める
・呼吸を深くする
・体のこわばりを早めに整える

これは予防のためのケアです。

年末年始の体は、早めに整えるのがポイント

当院では、
筋肉だけでなく
✔ 内臓
✔ 呼吸
✔ 自律神経のバランス

といった回復の土台を重視しています。

年内は31日まで、
年始は4日から通常営業しています。

「仕事が始まる前に、体を一度リセットしたい」
そんな方にとって、
年明け前後のケアはとても大切なタイミングです。

（※施術の感じ方には個人差があります）

noteにも詳しい内容がありますよ！
https://note.com/super_garlic8850/n/n7b47f0932a9a