足立区　青井・五反野・梅島で、
からだに優しい、不思議な整体は、しちふく整骨院

ストレスは「脳」ではなく「神経と体」に溜まる

ストレスというと、
「気持ち」「性格」「考え方」の問題と思われがちですが、
実際には自律神経を介して体に反応が起こります。

海外の研究でも、慢性的ストレス状態では
・交感神経の過活動
・副交感神経の働き低下
・筋緊張の持続
・内臓の血流低下
が起こることが示されています。

つまり、
ストレス＝体が“戦闘モード”から戻れない状態。

なぜ年末は不調が増えるのか？

年末は
✔ 生活リズムの乱れ
✔ 睡眠不足
✔ 移動・寒さ
✔ 締め切りや人付き合い

これらが重なり、
自律神経が切り替わる「余白」がなくなります。

結果として
・肩こり
・腰の重さ
・胃腸の不調
・眠りの浅さ
・気力の低下

といった症状として現れます。

自律神経を整える生活環境のヒント

ストレス対策は、気合ではなく環境調整です。

✔ 夜はスマホを見る時間を短く
✔ 呼吸は「吸う」より「吐く」を意識
✔ 椅子に深く座り、背中を預ける
✔ お腹や胸に手を当てる時間を作る

これだけでも、
神経は「安全だ」と認識しやすくなります。

当院で大切にしている考え方

当院では、
症状そのものより
**「なぜ体が緊張し続けているのか」**を重視します。

筋肉・関節だけでなく
呼吸、内臓の動き、頭の緊張など
体を一つのシステムとして捉え、
自律神経が働きやすい状態を目指します。

※効果を断定するものではなく、
体の反応を大切にしながらケアを行っています。

年末こそ「整える時間」を

がんばるためではなく、
来年を軽く迎えるために。

体が整うと、
気持ちも自然と前を向きやすくなります。

👉 より分かりやすくまとめた内容は
noteでもご紹介しています。
https://note.com/super_garlic8850/n/n8c27a8c3ca42