抗酸化食材で血流と自律神経を整えよう足立区の皆さん、毎日元気に過ごすためには体の内側から整えることが大切です。最近、海外セレブの間で話題なのが「抗酸化食材×脳ケア」です。ポリフェノールやカロテノイドなどの抗酸化物質を摂ることで、血管や細胞の巡りを良くし、疲れにくい体を作ることができます。代表的な抗酸化食材：ブルーベリー（脳の血流アップ）ターメリック（神経疲労・炎症ケア）ダークチョコレート70%以上（血圧安定、血流改善）マキベリー・アサイー（海外セレブの朝食スムージーで人気）エクストラバージンオリーブオイル（血管保護、心血管ケア）抗酸化食材の摂取は、肌の明るさや代謝向上、自律神経の安定にもつながります。クラニオ（頭蓋仙骨療法）との相乗効果当院で行うクラニオセイクラル療法は、頭部と仙骨のリズムを整え、脳脊髄液の循環をサポートします。これにより、睡眠の質向上、集中力アップ、ストレス軽減が期待できます。抗酸化食材で細胞レベルの循環を促し、クラニオで神経・脳レベルの循環を整えると、相乗効果でより心身が整います。日常で取り入れる簡単な方法朝：ベリー×ヨーグルト×ナッツのスムージー昼：オリーブオイル入りサラダ間食：高カカオチョコ2〜3片夜：ターメリック入りスープ週1：クラニオで脳と神経の流れをリセット「食 × 整体」の習慣が、体の内側から若々しさと安定を作ります。足立区で抗酸化習慣と整体を体験するなら区役所近くにある しちふく整骨院 では、栄養と整体を組み合わせたオーダーメイドケアを提供しています。抗酸化食材の摂り方やクラニオの体験法についても丁寧にご案内。まずは noteで詳しい記事 をチェックして、今日から実践できる健康習慣を取り入れてみてください。👉 [note記事]https://note.com/super_garlic8850/n/na01ac8d55865🔖 ハッシュタグ#抗酸化食材 #クラニオセイクラル #血流改善 #自律神経 #足立区整体#しちふく整骨院 #健康美 #アンチエイジング #脳ケア #美肌習慣
