🌸新シリーズ「体の内側から整える10の習慣」
第1回：ゼラチンで“関節・肌・自律神経”を整える
「ゼラチンで“めぐり”を整える｜東京都足立区・しちふく整骨院が伝える体の内側ケア」
プリンやゼリーに使われる“ゼラチン”。
実は、健康や美容の面からもいま世界的に注目されている素材です。
海外のアスリートやセレブたちは、骨や筋をじっくり煮込んだ「ボーンブロス（骨スープ）」を
日々の食事に取り入れ、体の内側から関節・肌・心のリズムを整えるケアを行っています。
ゼラチンの正体は、コラーゲンを加熱して作られるたんぱく質の一種。
中には「グリシン」「プロリン」「ヒドロキシプロリン」といったアミノ酸が多く含まれています。
これらは、関節や腱・皮膚など“体を支える構造”をつくるだけでなく、
自律神経のバランスにも関わる重要な栄養です。
とくに「グリシン」には、神経の興奮を鎮めて深い眠りをサポートする働きがあり、
ストレス社会で忙しく過ごす方にとっては心強い味方。
ゼラチンはまさに、「構造」と「リズム」を同時に整える素材と言えます。
しちふく整骨院では、クラニオセイクラル・内臓マニュピレーション・波動セラピーなど、
体のめぐりやリズムを整える施術を行っています。
このような“外からの調整”に加えて、ゼラチンのような内側から支える栄養を取り入れることで、
体全体がよりスムーズに調和しやすくなります。
おすすめの摂取タイミングは「夜」。
1日5〜10gほどを目安に、温かいスープや飲み物に混ぜると取り入れやすいですよ。
眠る前の“リラックスタイム”に摂ることで、心身が自然と休まりやすくなります。
最近では、無添加のゼラチンパウダーや、ボーンブロススープなども手軽に手に入るようになりました。
美容やパフォーマンスを維持したい方は、ぜひ意識してみてください。
東京都足立区・しちふく整骨院では、
「整体 × 栄養」で“めぐりの良い体”をサポートしています。
日常の小さな積み重ねが、心地よい毎日をつくる第一歩です🌿
👉 詳しくはnote記事をご覧下さい
https://note.com/super_garlic8850/n/na503e7607bfa