💧 むくみは「体からのSOS」
朝、顔がむくむ。夕方になると足が重い。
そんな「むくみ」は、単なる見た目の問題ではなく、
体の中で“水の流れ＝循環”が滞っているサインです。
リンパ液は、血管から染み出た水分や老廃物を回収し、
再び血液に戻す「排水システム」のようなもの。
この流れが悪くなると、体は重く、冷えやすく、疲れやすくなります。
🩸 むくみの原因は「姿勢・筋肉・自律神経」
リンパの流れを支えているのは、筋肉の動きと呼吸。
長時間の座り姿勢や猫背、冷えによる筋緊張が続くと、
リンパ液を押し出す“ポンプ”が弱まり、
むくみや冷え、だるさが起こります。
また、自律神経の乱れ（交感神経の過剰）も要注意。
血管が収縮し、リンパ管の動きも悪くなるため、
ストレスや睡眠不足が続くと、むくみ体質を助長します。
🌿 整体で循環を促す理由
当院では、
クラニオセイクラル（頭蓋仙骨療法）
内臓マニュピレーション
波動セラピー
などを組み合わせ、体液の循環を内側から整えます。
骨盤や横隔膜が緩むと、下半身のリンパが流れやすくなり、
脚の軽さ・顔のスッキリ感を感じる方も多くいます。
これは美容だけでなく、
肩こり・冷え・不眠など「全身の巡り」を整えることにもつながります。
🌙 自宅でできる簡単リンパ流し
1️⃣ 鎖骨下を指でなで下ろす（10秒）
→ リンパの出口を開いて流れを促す。
2️⃣ 耳の下から鎖骨まで軽くなで下ろす（各3回）
→ 顔のむくみ・フェイスラインに。
3️⃣ 足首回し＋ふくらはぎを包んで押す（10秒）
→ 足のむくみ予防に。
寝る前やお風呂上がりの1分で、翌朝のスッキリ感が変わります。
💫 むくみケア＝健康管理
むくみは、放っておくと代謝低下や疲労の原因にも。
体の「流れ」を整えることは、美容だけでなく健康の基本です。
👉 詳しくは、当院のnote記事
「リンパとむくみの真実 〜循環が変わると、体は軽く・美しくなる〜」
でも詳しく解説しています。ぜひご覧ください。
https://note.com/super_garlic8850/n/nadd14cb5b9a4
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