ポッコリお腹の意外な原因は「内臓」にあった！内臓を整えてウェストをスッキリさせる方法
「ダイエットしてもウェストが細くならない…」「下腹だけポッコリ出ている…」と悩んでいませんか？その原因、もしかしたら「内臓」にあるかもしれません。今回は、内臓の働きとウェストのくびれの深い関係について、分かりやすく解説します。
なぜ内臓を整えるとウェストがスッキリするのか？
多くの人が「ウェストを引き締めたい」と思ったとき、腹筋運動や食事制限に目を向けがちです。
しかし、実は体の中心にあり、私たちの健康を支えている「内臓」の働きが、ウェストのくびれに
深く関係していることをご存知でしょうか？
内臓の動きが悪くなると、様々な不調が体に現れ、ウェストが太くなる原因にもなります。
このレポートでは、そのメカニズムと、誰でも簡単にできる改善方法、そして専門家による施術の
メリットについて詳しく解説します。
1. 内臓の動きが悪くなるときの症状と影響
内臓は、常に消化や吸収、代謝、解毒といった生命活動を休むことなく行っています。
しかし、ストレスや不規則な生活、偏った食事、姿勢の悪さなどが原因で、内臓の動きが
低下することがあります。
内臓の動きが悪くなると、以下のような症状が現れることがあります。
便秘や下痢などの便通異常: 腸の蠕動運動が鈍くなり、老廃物が溜まりやすくなります。
冷えやむくみ: 血行が悪くなり、手足の冷えや顔、足のむくみが起こりやすくなります。
肌荒れや吹き出物: 腸内環境が悪化し、肌に影響が出ることがあります。
疲れやすい、だるい: 内臓が正常に働かないため、全身のエネルギー代謝が低下します。
そして、これらの不調が、**「内臓下垂（ないぞうかすい）」**という状態を引き起こし、
ウェスト周りに以下のような影響を与えます。
ポッコリお腹: 下垂した内臓が骨盤内に溜まり、お腹がぽっこりと膨らんで見えます。
くびれの消失: 本来あるべき位置からずれることで、ウェストのくびれが失われます。
猫背などの姿勢不良: 内臓が下垂することで、重心が前にずれて猫背になりやすくなります。
これにより、ウェスト周りの筋肉が緩み、たるみの原因になります。
2. 自宅でできるセルフメンテナンス・トレーニング法
内臓を元の位置に戻し、動きを良くするためには、日々のセルフケアが非常に重要です。
【セルフメンテナンス】呼吸法:
仰向けになり、両膝を立ててリラックスします。
鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹を風船のように膨らませます。
口からゆっくりと息を吐き出し、お腹をへこませます。
これを10回ほど繰り返します。横隔膜を動かすことで、内臓に gentle な刺激を与えます。
【トレーニング法】内臓を支える筋肉を鍛える:
プランク: うつ伏せになり、肘とつま先で体を支えます。体を一直線に保ち、30秒〜1分キープします。
ドローイン: 仰向けになり、息を吐きながらお腹をへこませます。そのまま30秒キープします。
3. 専門家による施術のメリット
セルフケアも有効ですが、より根本的な改善を目指すなら、専門家による施術がおすすめです。
正確な評価とアプローチ:
体の歪みや内臓の位置、状態を正確に評価し、原因に合わせたアプローチが可能です。
深い部分へのアプローチ:
セルフケアでは届きにくい、深部の筋肉や筋膜、そして内臓そのものに gentle に
働きかけることができます。これにより、内臓の動きが活性化し、機能が向上します。
体のバランス調整:
内臓の位置が整うことで、骨盤や背骨の歪みも改善され、全身のバランスが整います。
結果的に、ウェストのくびれだけでなく、姿勢や体調も良くなります。
内臓調整は、単にウェストを引き締めるだけでなく、健康的な体を手に入れるための重要な鍵となります。