今月は膝痛月間?

2024年02月13日 11:45
カテゴリ: 最近の出来事

今月は膝痛疾患が増えています。

足立区青井・梅島・五反野で頭痛・肩・腰・関節痛でお悩みの方は、
しちふく整骨院までご連絡下さい!!

今月に入り、膝の痛みを訴えて来院される方が増えてきました。

階段の上り、下りが痛くなって動けない。
歩くときに、体重がかかると痛みが強くなる。
膝周りが腫れているような感じがする。
膝の外側・内側が痛い。 などなど。

あなたはこのようなお悩みはありませんか?

どこが痛くなってもそうですが、歩くと痛いのでは
外出する事が億劫になりますが、家の中だけでは生活
するのに不便ですし、体力が低下してしまいます。

膝の痛みの原因は、膝だけの問題ではなく、足首や
股関節、筋肉、靱帯、半月板の問題なども考えないと
いけません。

体はバランスを取るため、体の歪みを補正するために
膝を硬くして動きを悪くしていることも考えられます。

全身を診ながら、歪みを調整し、循環を上げ、膝の
癒着などを解放し、動きを改善していきます。

最初は、体重をかけると痛みが残りますが、
歩けないほどでなければ、少しずつ筋トレも効果的
です。体に負荷を掛けすぎず、自重で行います。
筋力が付いてくると徐々に出来ることが増え、
生活の質も向上します。

そのような運動もご指導しています。

特にウチでオススメしている運動は、「ラジオ体操」です。
昔ながらの物でも良いですし、いまTVで放送している物
でも構いません。

しかし、一所懸命動かして下さい!
惰性で動かしていると、効果はあまり期待できません。

関節の1つ1つに血液が行き渡るように、しっかりと
動かしてみましょう。

いつまでも健康で居続けるために、今自分の出来ることを
継続して行ってみましょう!!

しっかりと体の歪みを整えてから、運動をすることを
オススメします。

お身体のお悩みがある方は、いつでもご相談ください。
あなたの健康をサポートします!

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