今年の暑さは、異常ですね。 気温も
３８℃が当たり前のように連発しています。
最近用事があり、小高い山に登ったのですが、
体力が落ちている事と、灼熱の太陽とマスクで
死ぬかと思いました。
顔にマスクがくっつき、息が出来ません。
仕方なく、人とすれ違う事がない時はずらして
登っていました。
外で仕事をしている人は、本当に大変です。
マスクをしながらでは、余計に体温が上がり
ますね。本当にご苦労様です、身体には十分
気を付けて下さい。この暑さは体力を奪います
ので、水分補給とミネラルをしっかり摂って下
さい。
早くコロナの問題が収束すると良いのですが
なかなか感染者も２ケタに減少せず、困りますね。
経済も落ち込んでいますし、人々は外出しにくい
環境で生活しています。
ストレスが溜まり、イライラしますがそのような
時は瞑想などやってみませんか？
何も考えず、ただ眼をつむるだけなのに、常に
何かを考えてしまい、短い時間ですが大変難しい
なと思いました。
ただ、終わった後は頭がスッキリしますし、
考えがまとまりやすくなります。
本格的に出来るように、少しずつ時間を伸ばして
行こうと思っています。簡単ですが、奥が深い瞑想。
やってみませんか？
コロナでイライラする方に、ストレスを減らすため
には大変お勧めです。
やったことのない方は、あぐらをかいて、目をつむり
呼吸に意識しながら何も考えず、ただ眼を閉じて
３～５分くらいから始めてはいかがですか？
結構長く感じますよ。
一度、お寺で座禅をやってみたいと思います。